początek
Kurs jogi on-line dla osób, które zaczynają lub chcą pogłębić swoją przygodę z jogą.
Ponad 25 nagrań, w tym 10 merytorycznych i 15 praktyk oraz dostęp do dedykowanej grupy na FB.
Z tego kursu dowiesz się, więcej niż w studio jogi.
- oprócz praktyk, które są w różnych stylach jogi, tłumaczę również o co w tym wszystkich chodzi.
- opowiadam o historii i o tym, skąd wzięła się joga.
- o 8 częściach jogi, czyli o Ashtandze.
- wyliczam style i sposoby praktykowania.
- tłumaczę o co chodzi w pranayamie i jak oddychać przeponą.
- snuję opowieść o tym, dlaczego medytacja jest taka ważna (to chyba moje ulubione wideo).
- mówię o praktyce własnej i o neuro jodze
To nie są długie wykłady. Nie zdążysz się znudzić 😉
Nagrania merytoryczne mają maksymalnie 10 minut, a praktyki 60min.
W tym kursie spróbujesz wielu stylów jogi: od hathy, poprzez neuro triki, jogę nidrę, medytację, yin, aż po vinyasę.
Jest kolorowo i obszernie!
Podsumowując:
ponad 25 nagrań, w tym 10 merytorycznych (ale może się okazać, że wyjdzie więcej), dostęp do grupy na FB.
15 nagrań to praktyki, z czego 8 na macie (w tym yin joga), 2 medytacje, 4 nagrania o oddechu, jedna joga nidra.