Holistic mama – joga dla kobiet w ciąży
Jesteś w ciąży i pragniesz holistycznie zadbać o siebie i dziecko? Zapraszam Cię do kursu 'Holistic Mama’, który zadba o Twoje fizyczne i mentalne przygotowanie do porodu.
W kursie czekają na Ciebie praktyki fizyczne, medytacyjne, oddechowe. Do tego praca z głosem oraz bonusy, które przydadzą się na połóg!
Co znajdziesz w kursie?
– wprowadzenie do każdego trymestru
Wideo z moimi doświadczeniam i sposobami na funkcjonowanie w tym konkretnym czasie
– praktyki jogowe dostosowane do samopoczucia
Ruch to życie, ciało w tych wielkich zmianach potrzebuje być zaopiekowane.
– medytacje wspierające w tej podróży
Wewnętrzny głos potrafi płatać figle, dlatego tak ważne jest przygotowanie wewnętrzne w trakcie ciąży.
– bonusy, które budują zasoby
Polecenia, przepisy, kursy, przygotowanie do połogu
1 szy trymestr
• joga nidra
• praktyka na balans
• medytacja
• praktyka relaksująca
• praktyka oddechowa
2 gi trymestr
• praktyka wzmacniająca nogi
• praktyka z głosem
• praktyka relaksująca
• bonus! trening wzmacniający
3 ci trymestr
• codzienna praktyka
• wieczorna relaksacja
• przygotowanie do porodu: wizualizacja
praktyki subtelne
• medytacje
• joga nidra
• praktyki oddechowe na poród
• mantry
bonusy
• przygotowanie do połogu
• polecane kursy porodowe
• przepisy na odżywcze posiłki wspierające w regeneracji
• playlista do słuchania w ciąży
Wszystkie informacje znajdziesz na stronie:
https://olgab.yoga/holistic-mama/
UWAGA: kurs nie zastępuje porady lekarskiej. Prowadząca nie odpowiada za stan zdrowia klientki. Podane ćwiczenia to propozycje, które każda klientka powinna dostosować do siebie, zgodnie ze stanem zdrowia.